今日の多摩湖

ロードバイクで多摩湖歩行者自転車道をサイクリングするのが大好きな施設警備員のダイゴが多摩湖・狭山湖の魅力を紹介します

今日の多摩湖 桜の開花はあと4,5日か!【2021.3月19日】

      2021/03/20

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こんにちは、ダイゴです。

明日から天気が崩れるという
天気予報なので、今日は勤務
明けですが、晴れ間がある
うちに久しぶりに多摩湖サイ
クリングに行ってきました。

前回の多摩湖サイクリングの
投稿は2月19日ですから、約
1か月ぶりのとうこうになり
ます。

空きっ腹でGO!

実は2月の初めから16時間断食
を実践していて、お昼を食べて
から出発しようかとも思いまし
たが、

今日は公休日前の飲酒できる日
なので(先月から飲酒は公休日
前の週一日と決めている)
お昼を食べながらビールが飲み
たいと思ったので、

コンビニで買った100円のピーナ
ッツブロックチョコレートとコー
ヒーで糖質とカフェインを補給し
て出発しました。

で、ロードバイクそのものは約
2週間ぶりなので、軽めの50×19
で負荷を軽めにして走行します。

とりあえず武蔵大和駅前の交差
点まで走った感じでは、エネル
ギー切れとかハンガーノック的
な様子はみられません。

もしかすると16時間断食を行う
事によって、脂肪を素早くエネ
ルギーに変換できるようになっ
てきたのかな!と思います。

桜はもうちょっと

今度の21日の日曜日で緊急事態
宣言が解除される見込みという
事でしたが、金曜日という事も
あってか多摩湖の堤防前には
人の姿はまばらでした。

で、せっかくなので多摩湖の桜
の開花状況を見ながらサイクリ
ングロードを走ってみましたが、
桜のつぼみは膨らみ始めてはい
るものの、

武蔵大和駅前交差点からのアプ
ローチ横の芝生広場や鹿島休憩
所手前の赤鉄橋下の桜も、開花
している木は殆どありませんで
した。

ただ、つぼみはかなり膨らんで
いる様子だったので、来週あた
りから咲き始めるのではと思い
ます。

とりあえず26㎞は空腹でも大丈夫

今日は風もほとんどなく、風を
通す長袖ジャージで快適に走れ
る陽気で気持ちよくサイクリン
グを楽しめました。

結局、終始空腹感を感じること
もなく、約26㎞のサイクリング
を行えるという事は確認できま
した。

まあ気温がもっと低かったり、
暑かったりと条件が厳しかった
ら無理だったかもしれませんが、

過去に経験した体に力が入らな
くなるなどのハンガーノックの
症状は一切感じませんでした。

今のところ16時間断食の効果は
体重が1キロ程度減少したのと、
ウエストが少し絞れてきたとい
うくらいですが、

本来の始めたキッカケは血圧の
低下を目的としているので、
次の健康診断で血圧が130を下
回っていれば、行った甲斐が
あったという事ですね。

という訳で、今後しばらく16
時間断食を続けてみたいと思
います。

STRAVAデータ

多摩湖1周 ギア50×19
距離:11.74㎞(自宅往復:26㎞)
移動時間:31:11
平均速度:22.6㎞/h
獲得標高:72m
平均パワー:87w
消費カロリー:181kcal

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